Maitake: Huba, ktorej účinky vás prekvapia

Maitake, známa aj ako trsovnica lupeňovitá, nie je len gurmánskym pokladom v kuchyni, ale aj jednou z medicinálnych húb. Táto fascinujúca huba, bohatá na vitamíny, minerály a bioaktívne zlúčeniny, sa po stáročia používa v tradičnej medicíne na posilnenie imunity, reguláciu krvného tlaku a podporu celkového zdravia. Pripojte sa k nám na ceste za objavením tajomstva Maitake, jej liečivých účinkov a spôsobov, ako ju začleniť do vášho života.

Obsah

• Čo je Maitake?
• História a pôvod Maitake
• Moderné využitie a výskum
• Zloženie huby Maitake
• Predpokladané liečivé účinky Maitake na zdravie
• Dávkovanie a užívanie Maitake
• Možné vedľajšie účinky Maitake

Čo je Maitake?

Maitake, vedecky známa ako Grifola frondosa a po slovensky Trsovnica lupeňovitá, je jednou z najobľúbenejších liečivých húb. Je cenená pre svoje zdravotné prínosy a kulinársku všestrannosť. Názov „Maitake“ pochádza z japončiny a znamená „tancujúca huba“, čo odráža radosť, ktorú ľudia cítili, keď túto hubu našli v prírode. Huba Maitake je charakteristická svojim špecifickým vzhľadom, pripomínajúcim trs malých vejárovitých klobúkov, ktoré vyrastajú z jedného základu. Huba má jemnú, zemitú chuť a mäsitú textúru, ktorá je obľúbená v mnohých kuchyniach po celom svete.

Kde Maitake rastie?

Maitake prirodzene rastie v lesoch mierneho pásma, najmä na severnej pologuli. Nachádza sa predovšetkým v Japonsku, Číne a Severnej Amerike. V Japonsku je obzvlášť hojne rozšírená v horských oblastiach, kde sa stala súčasťou miestnej tradície zberu húb. Najčastejšie sa vyskytuje na spodných častiach dubov a ďalších listnatých stromov. Jej rast je spojený s koreňovým systémom týchto stromov, kde vytvára symbiotické vzťahy.

Huba rastie v trsoch, ktoré môžu dosahovať značnú veľkosť – niekedy vážia až niekoľko kilogramov. Maitake sa zbiera na jeseň, kedy je jej rast najintenzívnejší a kedy má najlepšiu chuť a liečivé vlastnosti.

História a pôvod Maitake

Maitake má dlhú históriu využitia, ktorá siaha tisíce rokov späť. V starovekej Číne a Japonsku bola Maitake považovaná za elixír dlhovekosti a bola hojne využívaná pre svoje liečivé vlastnosti. V tradičnej medicíne sa Maitake používala na posilnenie imunity, reguláciu krvného cukru a krvného tlaku, zlepšenie vitality a na celkovú podporu zdravia. Bola tiež považovaná za účinný prostriedok proti stresu a únave.

V japonskej kultúre bola Maitake nielen cenená pre svoje liečivé vlastnosti, ale aj pre svoju kulinársku hodnotu. Často sa pridávala do polievok, dusených pokrmov a ďalších tradičných jedál. V čínskej medicíne bola Maitake využívaná na liečbu rôznych ochorení, vrátane diabetu, hypertenzie a rakoviny.

Moderné využitie a výskum

V dnešnej dobe sa Maitake nielenže stále využíva v tradičnej medicíne, ale taktiež sa stala predmetom mnohých vedeckých štúdií. Moderný výskum naznačuje, že skutočne má liečivé vlastnosti, vrátane imunomodulačných a antioxidačných účinkov. Maitake je tiež skúmaná pre svoj potenciál v liečbe metabolických porúch, ako je diabetes a obezita.

Maitake je dostupná v rôznych formách, vrátane sušených húb, extraktov, kapsúl a čajov, čo uľahčuje jej začlenenie do moderného životného štýlu. Vďaka svojim širokým zdravotným prínosom a kulinárskym možnostiam zostáva Maitake jednou z najvýznamnejších liečivých húb súčasnosti.

Odporúčaný produkt

Náš produkt „Pure rituals lipozomálne Medicinálne huby“ ponúka unikátnu kombináciu šiestich medicinálnych húb vo vysoko vstrebateľnej lipozomálnej forme, ktorá zvyšuje využiteľnosť aktívnych látok v tele. Obsahuje Chagu, Reishi, Cordyceps sinensis CS-4, Lion's Mane, Maitake a Shiitake, vitálne huby, ktoré sa už tisíce rokov využívajú vo východnej medicíne. Vďaka unikátnemu procesu viacstupňovej extrakcie a modernej lipozomálnej technológii sú Medicinálne huby Pure rituals vysoko efektívnym prostriedkom na podporu zdravého životného štýlu.

Zloženie huby Maitake

Maitake (Grifola frondosa) je bohatá na rôzne živiny a bioaktívne látky, ktoré prispievajú k jej pozitívnym účinkom na telo:

Makronutrienty

1. Bielkoviny: Grifola frondosa obsahuje približne 20 – 25 % bielkovín, čo je vysoký obsah špongie. Bielkoviny sú nevyhnutné pre rast, opravu tkanív a podporu imunitného systému.
2. Vláknina: Táto huba je bohatá na vlákninu, ktorá podporuje zdravé trávenie a môže pomôcť pri regulácii krvného cukru a cholesterolu.
3. Sacharidy: Obsahuje polysacharidy, najmä beta-glukány, ktoré sú dôležité pre jej imunomodulačné účinky.

Vitamíny a minerály

1. Vitamín D: Maitake je jedným z mála prírodných zdrojov vitamínu D, ktorý prispieva k zdraviu kostí a podporuje imunitné funkcie.
2. Vitamíny skupiny B: Obsahuje vitamíny B2 (riboflavín), B3 (niacín), a B5 (kyselina pantoténová), ktoré napomáhajú k správnemu energetickému metabolizmu a zdraviu nervového systému.
3. Minerály: Maitake je bohatá na minerály, ako je draslík, vápnik, horčík, a železo, ktoré podporujú celkové zdravie a rôzne telesné funkcie.

Bioaktívne látky

1. Beta-glukány: Jedná sa o polysacharidy, ktoré majú silné imunomodulačné účinky. Beta-glukány stimulujú imunitný systém a zvyšujú obranyschopnosť organizmu proti infekciám a nádorovým bujneniam.
2. Ergosterol: Predchodca vitamínu D2, ktorý má antioxidačné vlastnosti a prispieva k ochrane buniek pred poškodením voľnými radikálmi.
3. D-frakcia: Unikátny komplex beta-glukánov a proteínov, ktorý bol identifikovaný ako jeden z najúčinnejších zložiek Maitake s potenciálnymi protinádorovými vlastnosťami.
4. Antioxidanty: Maitake obsahuje rôzne antioxidanty, vrátane fenolových zlúčenín a flavonoidov, ktoré chránia bunky pred oxidačným stresom a znižujú riziko chronických ochorení.

Ďalšie bioaktívne látky

1. Steroly: Maitake obsahuje rôzne steroly, ktoré majú protizápalové a imunitu posilňujúce účinky.
2. Aminokyseliny: Huba poskytuje esenciálne aminokyseliny, ktoré telo potrebuje pre syntézu bielkovín a ďalšie metabolické procesy.
3. Chitín: Prítomný v stenách buniek huby, podporuje zdravie čriev a má prebiotické účinky.

Vďaka tomuto bohatému zloženiu je Maitake nielen hodnotnou potravinou, ale aj silným prírodným prostriedkom na podporu zdravia a prevenciu chorôb.

Predpokladané liečivé účinky Maitake na zdravie

Hoci huba Maitake nemá schválené zdravotné tvrdenia podľa regulačných úradov, jej dlhá história používania v tradičnej medicíne naznačuje, že môže mať množstvo pozitívnych účinkov na zdravie. V tradičnej čínskej a japonskej medicíne bola huba Maitake považovaná za elixír dlhovekosti a všeobecne sa využívala na posilnenie imunitného systému, zlepšenie vitality a zvýšenie odolnosti proti chorobám. Ľudia ju konzumovali pre reguláciu krvného cukru, podporu kardiovaskulárneho zdravia, zníženie krvného tlaku a zmiernenie stresu. Tradiční liečitelia tiež verili, že účinky Trsnatca lupenitého môžu zahŕňať pomoc pri liečbe infekcií a zápalov vďaka antibakteriálnym a protizápalovým vlastnostiam.

1. Posilnenie imunitného systému

Jedným z najviac skúmaných účinkov Maitake je jej schopnosť posilňovať imunitný systém. Beta-glukány obsiahnuté v Maitake stimulujú aktivitu imunitných buniek, ako sú makrofágy, T-bunky a prírodné zabijácke bunky. Tento imunomodulačný efekt môže pomôcť telu lepšie reagovať na infekcie a môže prispieť k prevencii a liečbe niektorých ochorení.

2. Regulácia krvného cukru

Výskumy naznačujú, že Maitake môže pomôcť regulovať hladinu krvného cukru. Štúdie ukázali, že extrakty z Maitake môžu zvýšiť citlivosť na inzulín a znížiť hladinu glukózy v krvi. Tento účinok je obzvlášť dôležitý pre ľudí s diabetom alebo prediabetom, pretože môže prispieť k lepšej kontrole tohto ochorenia.

3. Podpora zdravia pečene

Niektoré štúdie naznačujú, že Maitake môže mať ochranné účinky na pečeň. Výskumy na zvieratách ukázali, že extrakty z Maitake môžu pomôcť znižovať zápal a oxidačný stres v pečeni, čo môže prispieť k prevencii a liečbe ochorení pečene.

4. Kardiovaskulárne zdravie

Maitake môže podľa vedcov tiež prispieť k ochrane srdca a ciev. Výskumy ukázali, že konzumácia Maitake môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi, čo môže viesť k nižšiemu riziku srdcových ochorení. Navyše jej protizápalové a antioxidačné vlastnosti môžu pomôcť chrániť cievy pred poškodením.

5. Maitake a chudnutie

Maitake môže byť tiež užitočná pri podpore chudnutia. Niektoré štúdie naznačujú, že jej konzumácia môže pomôcť zlepšiť metabolizmus a zvýšiť spaľovanie tukov. Beta-glukány z Maitake môžu tiež prispieť k pocitu sýtosti, čo môže pomôcť znížiť príjem kalórií.

Dávkovanie a užívanie Maitake

Maitake sa tradične používa v ázijskej kuchyni a medicíne a dnes je tiež populárny ako doplnok stravy vďaka svojim zdravotným prínosom. Nižšie je uvedený prehľad tradičných a moderných spôsobov užívania Maitake, odporúčané dávkovanie a spôsoby užívania.

Tradičné používanie

V tradičnej čínskej a japonskej medicíne sa Maitake konzumovala rôznymi spôsobmi:

• Polievky a dusené pokrmy: Maitake sa často pridávala do polievok a dusených pokrmov pre svoju chuť a liečivé účinky.
• Čaje a odvary: Sušené Maitake sa varili vo vode a píly ako čaj alebo odvar na posilnenie imunity a celkové zdravie.
• Sušené huby: Sušené plátky Maitake sa konzumovali priamo alebo sa pridávali do jedál.

Moderné používanie

Dnes je Trsovnica lupeňovitá dostupný v rôznych formách ako doplnok stravy:

• Kapsule a tablety: Maitake extrakt v kapsuliach alebo tabletách je jednoduchý spôsob, ako konzumovať túto špongiu v presne stanovenom množstve.
• Tekuté extrakty: Koncentrované extrakty Maitake sú k dispozícii vo forme tinktúr alebo tekutých kvapiek.
• Prášok: Sušený a rozomletý prášok Maitake je možné pridať do smoothie, jogurtov alebo iných jedál.
• Celé huby: Čerstvé alebo sušené Maitake sa stále používajú v kuchyni ako súčasť rôznych pokrmov.

Odporúčané dávkovanie

Odporúčané dávkovanie Maitake závisí od formy, v ktorej sa konzumuje, a od konkrétneho účelu užívania. Vždy je dôležité sledovať pokyny výrobcu na obale a konzultovať dávkovanie s lekárom alebo odborníkom na výživu, najmä ak máte zdravotné problémy alebo užívate iné lieky.

Možné vedľajšie účinky Maitake

Maitake je všeobecne považovaná za bezpečnú pre väčšinu ľudí, keď sa užíva v odporúčaných dávkach. Avšak, ako pri akomkoľvek doplnku stravy, môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky. Niektorí ľudia môžu po užití Maitake zaznamenať mierne tráviace problémy, ako je nadúvanie, plynatosť alebo hnačka. U citlivejších jedincov môže tiež dôjsť k alergickým reakciám, ktoré môžu zahŕňať vyrážku, svrbenie alebo dýchacie ťažkosti. V prípade akýchkoľvek nežiaducich reakcií je dôležité prerušiť užívanie a konzultovať s lekárom.

Kontraindikácie zahŕňajú osoby s autoimunitnými ochoreniami, pretože Maitake môže stimulovať imunitný systém a potenciálne zhoršiť symptómy týchto ochorení. Ľudia užívajúci lieky na riedenie krvi alebo antidiabetiká by mali užívanie Maitake konzultovať so svojím lekárom, pretože huba môže ovplyvniť hladinu krvného cukru a zrážanlivosť krvi. Tehotné a dojčiace ženy by mali byť pri užívaní Maitake obozretné a poradiť sa s odborníkom, než začnú tento doplnok stravy užívať.

Doporučený produkt 

Maitake, známa svojou bohatou históriou a širokým spektrom zdravotných prínosov, si právom získava pozornosť ako v tradičnej medicíne, tak v modernom vedeckom výskume. Hoci nemá schválené zdravotné tvrdenia od regulačných úradov, jej tradičné využitie a súčasné štúdie naznačujú, že môže podporovať imunitný systém, regulovať hladinu krvného cukru a prispievať k celkovému zdraviu. Je dôležité konzumovať Maitake v odporúčaných dávkach a konzultovať jej užívanie s lekárom, najmä ak máte zdravotné problémy alebo užívate iné lieky. Vďaka svojej všestrannosti a dostupnosti v rôznych formách môže byť Maitake cenným doplnkom stravy, ktorý prispieva k lepšiemu zdraviu a vitalite.

Zdroje

[1] Everything You Should Know About Maitake Mushroom. Medically reviewed by Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT — Written by Emily Cronkleton — Updated on October 12, 2017. https://www.healthline.com/health/food-nutrition/maitake-mushroom 

[2] Naguib AM, Apparoo Y, Xiong C, Phan CW. Maitake Medicinal Mushroom, Grifola frondosa (Agaricomycetes), and Its Neurotrophic Properties: A Mini-Review. Int J Med Mushrooms. 2023;25(2):11-22. doi: 10.1615/IntJMedMushrooms.2022046849. PMID: 36749053. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36749053/ 

[3] Mayell M. Maitake extracts and their therapeutic potential. Altern Med Rev. 2001 Feb;6(1):48-60. PMID: 11207456. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11207456/ 

[4] Wu JY, Siu KC, Geng P. Bioactive Ingredients and Medicinal Values of Grifola frondosa (Maitake). Foods. 2021 Jan 5;10(1):95. doi: 10.3390/foods10010095. PMID: 33466429; PMCID: PMC7824844. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33466429/ 

[5] Trsnatec lupenitý (Grifola frondosa). Wikipedie. https://cs.wikipedia.org/wiki/Trsnatec_lupenit%C3%BD 

 
Skôr ako začnete s doplnkami výživy, poraďte sa so svojím lekárom. Všetky informácie uvedené v tomto článku slúžia len na vzdelávacie účely a nenahrádzajú lekársku diagnózu. Preto by sa nemali považovať za lekárske rady alebo odporúčanú liečbu.

Michaela Gottwaldová, digitálna marketérka a ilustrátorka

Od mladosti sa aktívne venuje športu –⁠ od tancovania až po hranie volejbalu v miestnom ženskom tíme. Väčšinu voľného času trávi v prírode, športuje, cestuje a stará sa o zdravý životný štýl. V rámci svojej práce využíva svoju hlavnú prednosť, ktorou je kreativita, a to v oblasti ilustrácií aj marketingu.