Kruhy pod očami, odborne nazývané periorbitálna hyperpigmentácia, zažil snáď každý. Niekto s nimi bojuje dlhodobo, iný príležitostne po prebdenej noci. Nie sú nebezpečné, ale môžu významne ovplyvniť naše sebavedomie. Vedeli ste, že môžu mať odtiene modrej, hnedej, fialovej, alebo dokonca čiernej? Prečítajte si, aké majú tmavé kruhy pod očami príčiny, čo na ne pomáha a čo im naopak neprospieva. Dozviete sa tiež, kedy signalizujú kruhy pod očami ochorenie a kedy je vhodné vyhľadať lekára.
Obsah:
Tmavé kruhy pod očami: Príčiny
Tmavé kruhy pod očami sú častým estetickým problémom, ktorý trápi mnoho ľudí. Ich príčiny môžu byť rôzne a často ide o kombináciu viacerých faktorov zároveň.
1. Genetika
Ak ste si všimli, že sa vo vašej rodine tmavé kruhy pod očami objavujú často, môže byť ich príčinou genetická predispozícia. Niektorí ľudia majú prirodzene tenšiu pokožku pod očami alebo väčšie sklony k lokálnemu zadržiavaniu pigmentu, čo spôsobuje tmavšie sfarbenie pod dolnými viečkami. [1]
2. Starnutie
S pribúdajúcim vekom sa pokožka prirodzene stenčuje a ochabuje, čo vedie k tomu, že krvné cievy pod očami sú viac viditeľné. Pokožka bohužiaľ s každým ďalším rokom stráca pevnosť aj pružnosť. Tento proces je však úplne prirodzený. Môže však spôsobiť, že tmavé kruhy vyzerajú výraznejšie, než tomu bolo predtým.
3. Únava a nedostatok spánku
Väčšina ľudí si tmavé kruhy okolo očí spája s nedostatkom spánku, čo je vo všeobecnosti považované za ich najčastejšiu príčinu. Keď spíme málo alebo nekvalitne, naša pokožka pôsobí unavene a zašednuto. Nedostatok spánku tiež spôsobuje rozšírenie krvných ciev pod očami, čo vedie k viditeľnejším a výraznejším kruhom. K tomu sa môže pridať hromadenie tekutiny pod dolnými viečkami, čo vytvára dojem opuchnutých očí. Tmavé kruhy potom vznikajú ako akési „tiene“, ktoré vrhajú horné viečka. Paradoxne ani nadmerné prespávanie tento problém nerieši.
💡 Tip: Máte problémy so spánkom? Prečítajte si naše odporúčania, ako rýchlo zaspať!
4. Zlá strava
Nezdravá strava, najmä konzumácia ultraspracovaných potravín s nízkym obsahom vitamínov a minerálov, môže zhoršiť stav pokožky. Medzi látky dôležité pre zdravie pokožky a ciev patrí napríklad vitamín K, vitamín C alebo železo. Ich nedostatok môže prispievať k vzniku tmavých (až fialových) kruhov pod očami.
5. Dehydratácia
Nedostatok vody v tele môže spôsobiť, že pokožka vyzerá bledšia, mdlá a oči pôsobia „bez života“, čo prepadnuté kruhy pod očami ešte zvýrazňuje. Hydratácia je pre zdravý vzhľad pokožky zásadná, a to sa netýka len oblasti okolo očí.
6. Fajčenie
Fajčenie má celkovo významný negatívny vplyv na pokožku a môže výrazne prispieť k vzniku tmavých kruhov pod očami. Nikotín a ďalšie chemické látky obsiahnuté v cigaretách spomaľujú prietok krvi v cievach. To môže viesť k tomu, že oblasť okolo očí bude slabšie okysličená a pokožka stratí svoju zdravú farbu. Vznikajú tak až čierne kruhy pod očami. Fajčenie tiež urýchľuje starnutie pokožky tým, že generuje voľné radikály a znižuje produkciu kolagénu, čo je bielkovina zodpovedná za pevnosť a pružnosť pokožky. Mimo iné tiež zhoršuje kvalitu spánku a to znamená, že sa dostávame do začarovaného kruhu.
7. Stres
Stres súvisí takmer so všetkými bodmi, ktoré už boli spomenuté. Chronický stres vedie k nadmernej produkcii voľných radikálov, čo zrýchľuje starnutie pokožky a môže narúšať krvný obeh. Ľudia pod vplyvom stresu tiež často siahajú po nezdravom jedle, viac konzumujú kofeín alebo alkohol a majú problémy so spánkom. Stres môže zvýšiť citlivosť pokožky a jej náchylnosť k rozvoju zápalov.
💡 Tip: Ako zvládať stres a cítiť sa lepšie už za niekoľko minút, sme rozobrali v článku Ako sa zbaviť stresu.
8. Nadmerná expozícia slnku
Prílišné slnenie môže viesť k nadmernej produkcii melanínu, čo je pigment, ktorý dodáva vašej pokožke farbu. Nadbytočný melanín sa môže ukladať do oblasti pod očami, čo vedie k hyperpigmentácii tejto oblasti a vzniku hnedých kruhov okolo očí. [2]
9. Alergie a podráždenie
Pri alergickej reakcii – či už na peľ, prach alebo na kozmetické prípravky – telo uvoľňuje látky (histamíny), ktoré pomáhajú bojovať s alergénmi. To však môže spôsobiť svrbenie, podráždenie očného okolia alebo opuchnuté a slziace oči. Zvýšený prietok krvi a podráždenie robia oblasť pod očami citlivejšou a náchylnejšou na tmavé zafarbenie.
10. Anémia
Keď je v krvi nedostatok červených krviniek alebo hemoglobínu, do tkanív sa nedostáva dostatočné množstvo kyslíka. To môže spôsobiť, že pokožka vyzerá bledšie a unavenejšie, čo zvýrazňuje tmavé kruhy okolo očí. Okrem toho znížená cirkulácia krvi a zle okysličený tok v oblasti okolo očí spôsobujú, že cievy sú pod tenkou kožou viditeľnejšie. Anémia, okrem množstva ďalších fyzických príznakov, často spôsobuje celkovú únavu a mdlosť, čím sa zhoršuje vzhľad tmavých kruhov. Pozor tiež na fialové kruhy pod očami u detí, ktoré môžu vzniknúť v dôsledku (ešte nediagnostikovanej) anémie.
Nedostatok železa kruhy pod očami zvýrazňuje. Ak sú spôsobené práve chudokrvnosťou, železo pravidelne užívajte. Ideálna je kombinácia s vitamínom C, ktorý pomáha jeho lepšiemu vstrebávaniu. [3]
Ako sa zbaviť kruhov pod očami?
Prvým krokom v mnohých prípadoch môže byť úprava životného štýlu
Pokožka totiž potrebuje starostlivosť nielen zvonka, ale aj zvnútra.
- Doprajte si dostatok spánku a podložte si v noci hlavu ďalším vankúšom – tým pomôžete lepšiemu toku krvi a zabránite tak tvorbe opuchov v oblasti tváre;
- Stravujte sa plnohodnotne a kvalitne, jedzte potraviny bohaté na vitamín E, ktorý je známy pre svoje regeneračné a antioxidačné schopnosti, a vitamín C, čo je silný antioxidant bojujúci proti voľným radikálom;
- Pite dostatok čistej vody;
- Obmedzte fajčenie;
- Vyhýbajte sa alkoholu a nadmernému množstvu kofeínových nápojov;
- Viac sa hýbte.
Ako na kruhy pod očami: Domáce rady a metódy
Studené obklady
Použitie studených obkladov je prvý krok, ako na kruhy pod očami. Chlad totiž pomáha zúžiť cievy a zmierniť opuchy. Stačí na oblasť pod očami na pár minút priložiť studenú handričku, kocky ľadu, kovové lyžičky z chladničky alebo špeciálne očné masky. Efektívne môžu byť aj plátky uhorky, ktoré obsahujú vysoký obsah vody a antioxidačných látok, a pomáhajú tak hydratovať, upokojiť a osviežiť pokožku. Niektoré rady dokonca odporúčajú obklady s plátkami rajčín alebo zemiakov.
Tiež použité sáčky od čierneho alebo zeleného čaju sú ďalším jednoduchým a ľahko dostupným chladivým prostriedkom. Čaj totiž obsahuje kofeín a antioxidanty, ktoré zlepšujú krvný obeh a sťahujú cievy, čo pomáha redukovať tmavé kruhy.
Bylinky
Bylinky ako harmanček, levanduľa, aloe vera alebo mäta pri lokálnom použití na očné okolie môžu priaznivo pôsobiť na tmavé kruhy pod očami.
Masáže očného okolia
Môžete použiť mandľový olej, ktorý je bohatý na vitamín E a esenciálne mastné kyseliny, alebo kokosový olej, známy pre svoje protizápalové a hydratačné vlastnosti. Jemnou masážou podporíte krvný obeh, čo je jeden zo spôsobov, ako sa zbaviť kruhov pod očami.
Ružová voda
Ružová voda, ktorá má svoje korene v Bulharsku, je známa pre svoje upokojujúce a tonizačné účinky. Buď si ju pripravte sami vylúhovaním okvetných lístkov ruže vo vode, alebo ju kúpte v drogérii. Namočte do nej vatové tampóny a priložte ich na niekoľko minút na oči. Ružová voda osvieži pokožku a pomôže (mimo iného) zmierniť tmavé kruhy.
Doprajte očnému okoliu kozmetickú starostlivosť na mieru
Kozmetická starostlivosť môže byť pri redukcii tmavých kruhov pod očami veľmi účinná, najmä ak sa zameriava na hydratáciu, rozjasnenie a stimuláciu krvného obehu.
- Očné krémy: Aby ste podporili krvný obeh očného okolia, stimulovali tvorbu kolagénu a hydratovali pokožku, vyberajte také, ktoré obsahujú kofeín, retinol, vitamín C alebo kyselinu hyalurónovú. Správne zvolený očný krém dokáže zmierniť vzhľad unavených očí a zosvetliť túto citlivú oblasť.
- Hydratačné séra: Séra s kyselinou hyalurónovou alebo niacinamidom prispievajú k hydratácii pokožky a udržiavajú ju rozjasnenú a žiarivú.
- Chladiace očné roll-ony alebo masky: Špeciálna starostlivosť o očné okolie pomôže zmierniť opuchy a zúžiť cievy pod očami.
- Make-up, korektor, BB alebo CC krém: Ak sú kruhy pod očami jednorazová záležitosť, môžete ich jednoducho zamaskovať pomocou dekoratívnej kozmetiky.
Ako na kruhy pod očami natrvalo - čo ponúka estetická medicína
Ak vás tmavé kruhy okolo očí trápia dlhodobo, estetická medicína ponúka riešenia.
- Chemický peeling: Pomáha znižovať pigmentáciu v oblasti pod očami, jemne exfoliuje vrchné vrstvy pokožky, čím podporuje obnovu buniek a rozjasňuje pleť. Tento postup je účinný pri riešení tmavých kruhov spôsobených hyperpigmentáciou.
- Laserová terapia: Laser stimuluje tvorbu kolagénu, čím spevňuje a omladzuje pokožku. Táto metóda nielenže zlepšuje jej pružnosť, ale aj redukuje pigmentáciu.
- Lekárske tetovanie: Týmto spôsobom sa do tenkej oblasti vstrekne pigment, čím sa zjednotí farba pokožky a zakryjú viditeľné cievy či tmavšie miesta.
- Dermálne výplne kyselinou hyalurónovou: Dermálne výplne obnovujú objem a hladkosť pokožky, čím tmavé kruhy miznú.
- Mikroihličkovanie (microneedling): Metóda, pri ktorej sa do pokožky aplikujú drobné ihličky, stimuluje tvorbu kolagénu a elastínu, podporuje regeneráciu pleti a spevňuje ju.
- Karboxyterapia: Zákrok spočíva v injekcii oxidu uhličitého pod kožu, čím sa zlepšuje prietok krvi a okysličenie tkanív, podporuje tvorba kolagénu a redukujú tmavé kruhy a opuchy.
- Odstránenie tuku: Ak sú prítomné nadmerné tukové vačky pod očami, možno vykonať zákrok na ich odstránenie, čím sa dosiahne vyhladenie oblasti pod očami.
- Chirurgické implantáty: Pre dosiahnutie dlhodobého výsledku môžu byť použité implantáty z tukových alebo syntetických materiálov, ktoré obnovujú objem a pomáhajú vyhladiť prepadnuté kruhy pod očami.
Predtým, než sa rozhodnete pre akékoľvek zákroky, navštívte estetického lekára a svoj problém s ním konzultujte. Odporučí vám ošetrenie priamo na mieru.
Kedy vyhľadať lekára?
Ak sa kruhy pod očami objavujú náhle a bez zjavnej príčiny, ak pretrvávajú aj po zlepšení životného štýlu alebo sú sprevádzané ďalšími zdravotnými príznakmi, je vhodné konzultovať váš zdravotný stav s lekárom. Alarmujúce tiež môže byť, ak sú zafarbené do žlta alebo sa objavujú asymetricky. Tmavé kruhy pod očami môžu byť totiž signálom aj ďalších zdravotných stavov, ako sú napríklad problémy s obličkami, pečeňou alebo štítnou žľazou, čo si vyžaduje odbornú diagnostiku a liečbu.
U mnohých ľudí nie sú tmavé kruhy pod očami trvalým problémom. Ich príčin je však veľa a málokedy je na vine len jedna. Čo pomáha na kruhy pod očami je často úprava životného štýlu a lokálna kozmetická starostlivosť o očné okolie. Aj keď zvyčajne nie sú dôvodom na poplach, ak sa ich zafarbenie a opuch zhoršujú alebo vás nadmerne obťažujú a chcete sa ich zbaviť natrvalo, poraďte sa s lekárom. Môže vás nasmerovať k správnej diagnóze a liečbe.
Zdroje:
Vrcek I, Ozgur O, Nakra T. Infraorbital Dark Circles: A Review of the Pathogenesis, Evaluation and Treatment. J Cutan Aesthet Surg. 2016 Apr-Jun;9(2):65-72. doi: 10.4103/0974-2077.184046. PMID: 27398005; PMCID: PMC4924417.
[1] Sarkar R, Ranjan R, Garg S, Garg VK, Sonthalia S, Bansal S. Periorbital Hyperpigmentation: A Comprehensive Review. J Clin Aesthet Dermatol. 2016 Jan;9(1):49-55. PMID: 26962392; PMCID: PMC4756872.
[2] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/pcmr.12986
[3] Lynch SR, Cook JD. Interaction of vitamin C and iron. Ann N Y Acad Sci. 1980;355:32-44. doi: 10.1111/j.1749-6632.1980.tb21325.x. PMID: 6940487
Skôr ako začnete s doplnkami výživy, poraďte sa so svojím lekárom. Všetky informácie uvedené v tomto článku slúžia len na vzdelávacie účely a nenahrádzajú lekársku diagnózu. Preto by sa nemali považovať za lekárske rady alebo odporúčanú liečbu.
